سريع وسهل جبني الفاصوليا الكينوا خبز

صحية ولذيذة ، هذا الخبز السوداء الفاصوليا السوداء Quinoa سريع وسهلة ، مما يجعل وجبة أسبوعية مثالية! خدمها من تلقاء نفسها أو مع رقائق التورتيا (من شأنها أن تجعل ملءًا لذيذًا للبوريتو أيضًا!).

يا فتى ، إذا ضربك يوم الاثنين مثل ضربني يوم الاثنين ، أعتقد أنك ستكون سعيدًا جدًا بعرض وصفات اليوم.

في الأسبوعين الأخيرين ، كنت مهووسًا بـلتناول العشاء.

إنها الطريقة الوحيدة التي نجريها الآن.

أستطيع أن أقول بصراحة في حياتي المهنية التي استمرت 15 عامًا كأم ، لم نواجه موسم الخريف في هذا الجنون.

أحاول ألا أشتكي. أعني ، بعد كل شيء ، أحضرت هؤلاء الأطفال عن طيب خاطر إلى العالم وصليت أنهم يريدون يومًا ما لعب كرة القدم والوفاء بوجود طفولتهم.

لا يمكنني إلا أن ألوم نفسي الآن على حلم ذلك اليوم.

مع وجود ثلاثة أطفال في كرة القدم ، يمارس كل منهم عدة مرات في الأسبوع ، وواحد في الجمباز والآخر في أوركسترا بعد المدرسة وفئة للأطفال (ناهيك عن الكشافة ، الكشافة ، والواجبات المنزلية وأنشطة الكنيسة التي يتم إلقاؤها هناك) ، لا أعتقد أن عائلتي تدرك مدى حظهم في تقديم أي طعام لهم في وقت العشاء.

أو كم هو محظوظ لوجود أم شبه وظيفية وتنبيه في هذا الوقت من العام (لاحظت فقطنصف).

أعلم أنني لست وحدي في الشعور بالجنون الخريف.

لذلك تكريما لفوضى الحياة العامة ، هذه الوصفة لك.

وأنا.

والأطفال.

منحت ، هذا الخبز الكينوا الفاصوليا السوداء (لذيذ للغاية!) لا يندرج بشكل صارم في فئة الوجبة لمدة 30 دقيقة/سريعة ، لكنها ليست بعيدة خارج تلك الحدود.

حتى أفضل ، يمكنبسهولةيتم تجميعها في وقت مبكر وخبزها عندما تحتاجها.

دعونا نعطي هلا لتوفير Dinnertime واحد مقلاة 9 × 13 بوصة في وقت واحد.

كما أنه يجعل ملف- هذا خزفي الساخن والفقاعات وحقيبة من رقائق التورتيلا ، وأنت ذهبي (وكذلك تلك العائلة التي تأخذها!).

ومزيج الكينوا الأسود الفاصوليا اللذيذ اللذيذ هو متعدد الاستخدامات! تطبيقنا المفضل هو استخدامه كغمس من نوع لرقائق التورتيا.

ولكنه سيجعل أيضًا quesadilla الرائع أو ملء الغلاف المقرمش (إنه يذكرني كثيرًا بالكثير من هؤلاء) أو بوريتو ملء ، أيضا.

دعنا نتحدث عن الكينوا لثانية واحدة سريعة. هذه الوصفة مستوحاة من وجبة طباخ بطيئة مفضلة لنا:.

كنت أرغب في إصدار أقل دسمًا مع انتشلادا. وأردت أن أخبزها.

يمكنك بالتأكيد حزم هذا الخليط في طباخ بطيء ، وتسخينه بهذه الطريقة. هذا جاء لي فقط بينما كنت أكتب هذا. نوع من فكرة رائعة ، حقا.

على أي حال ، العودة إلى الكينوا.

يدعو هذا الفاصوليا السوداء الكينوا من الكينوا إلى الكينوا المطبوخة.

في الغالب ، نظرًا لأنني دائمًا ما يكون لدي بقايا كينوا المطبوخة في ثلاجتي (نأكلها كثيرًا ، كثيرًا تحت الأطباق المثيرة المليئة بالألوان والروحان ، وما شابه ذلك).

وما لم أكن أعيد تشغيلهأو، أريد بعض الطرق اللذيذة لاستخدامها!

هذا خزفي هو وسيلة رائعة للقيام بذلك.

إذا لم يكن لديك الكينوا المطبوخة ، فقد قمت بتضمين بعض الملاحظات أسفل الوصفة لطهي بعض الكينوا بسرعة.

لا تريد التمرير؟ (لا يمكنني إلقاء اللوم عليك ، الحياة صعبة في بعض الأحيان) إليك ما أقوله هناك:

تتمثل طريقة الذهاب إلى الطهي في الكينوا هذه الأيام في الجمع بين الأجزاء المتساوية من الكينوا والماء في الوعاء الفوري واطهيها على ضغط عالٍ لمدة 3 دقائق ، وإطلاق سريع. خلاف ذلك ، على الموقد ، يُمزج 1 1/2 كوب ماء أو مرق لكل كوب واحد من الكينوا بالإضافة إلى قرصة من الملح. قم بإحضاره على نار خفيفة ، وغطاء ، وطهيها على مستوى منخفض لمدة 14-15 دقيقة. دع الوقوف من 5 إلى 10 دقائق من الحرارة.

وأعتقد أن هذا يتعلق بكل الكلمات التي لدي بداخلي لأقولها عن هذا الفاصوليا السوداء الفاصوليا السوداء.

إنه لذيذ! سهل! صحيح! مدهش. (حسنًا ، من الواضح أنه كان لدي بضع كلمات أخرى ؛ لقد انتهيت الآن.)

مصدر الوصفة:من مقهى مطبخ ميل

وصفات أخرى مثل هذا: